2011年10月24日

骨盤ダイエット

最近、骨盤ダイエットが流行りのようですね。

確かに骨盤を閉めると痩せてきます。

特に女性の骨盤では顕著です。

私の患者様で骨盤を閉めたら、急に食欲が減り痩せられた方がおりました。

ただ私は痩せる目的だけに骨盤をいじるのはあまり好みません。

骨盤は(特に女性にとって)体に様々な影響を及ぼします。

骨盤の歪みが原因で腰痛や内臓の不調、婦人科疾患などになっているケースが多々ある。

骨盤を調整するだけでもそういった症状が改善することも経験しています。

女性では生理の前後や出産の前後で大きく骨盤が動きます。

ですから、女性は男性より骨盤が動きやすくなっています。

逆に言うと必要のない時に骨盤を動かすのは、

かえって体の不調をもたらさないかと心配です。

私の経験でも若い女性の骨盤を調整したところ、

熱が出たとかいう人が何人かありました。

ですから、痩せるという目的だけで骨盤をいじるのはあまり感心しません。
posted by ケンゴロー at 16:47| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年10月10日

体育の日

今日は体育の日です。

あちこちで体育祭や運動会が開催されているでしょう。

普段、運動不足の人も久しぶりに運動することになったりします。

準備体操はちゃんとやりましょうね。

思わぬ怪我をすることになりますから。

それよりも普段から軽めの運動をすることが大切です。

軽めの運動とは、少し汗ばむくらいの運動です。

時間にして30分くらいでいいのではないでしょうか。

30分歩くだけでもいいんじゃないでしょうか。

お年寄りは部屋の中で足踏み体操をするのでも結構です。

大事なのは毎日、続けることです。

「ローマは一日にして成らず」ということわざ通り、

体力作りも一日にして成らずです。
posted by ケンゴロー at 11:49| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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