2011年11月19日

寒暖の差

晴れ曇り雨最近は寒暖の差が激しいですね。

今日は11月の中旬と言うのに20℃以上あります。

昨日、一昨日は最高気温10℃台でした。

体調を壊しやすい季節です。

長引く風邪も流行っています。

呼吸器まで来て咳が出て長引きます。

注意しましょう。

因みに呼吸器と太腿の裏筋が関係していて、

ここを伸ばすようにすると呼吸器の調整になります。

ストレッチで伸ばしても良いのですが、

大股で歩くことでも裏筋が伸ばされます。

特に後ろへ蹴る時に踵を持ち上げずに

踵を地面につけたまま歩くと裏筋が伸びます。

ちょっと変な歩き方ですがやってみてください。

普通に歩いていて20歩ぐらい大股に歩くように、

インターバルを付けると良いかもしれません。
posted by ケンゴロー at 11:40| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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